8月21日下午,民盟柯桥区基层委员会在柯桥区党外人士之家举办题为“如何预防心脑血管病”的健康公益讲座,由民盟浙江省委会科普讲师团成员、民盟博问学堂讲师、浙江大学医学院生理学、病理生理学教授沈岳良主讲,民盟柯桥区基层委员副主委、区民宗局副局长蒋勇主持,柯桥区50余名盟员参加活动。
本次讲座,沈岳良教授围绕“心脑血管病预防——血糖、血脂、血压和体重”展开,从“健康、亚健康和疾病”、“四高一胖:高血糖、高血脂、高血脂、高血压、肥胖”、“富营养化”、“防止血糖过高”等内容上进行重点讲解,用大米、番薯、冬瓜、猪肉等具体食材为教具,与盟员们进行面对面互动式交流,诙谐幽默的语言,深入浅出的讲解,赢得盟员们阵阵掌声。
最后,沈教授以“不肥胖、好血糖、好血脂、好血压”12字目标结束讲座,建议大家:以“心血管病的并发症不能发作”为底线,做到六个坚持:坚持每天称体重、测血压,定期测血糖和血脂;坚持不抽烟,少喝酒;坚持不暴饮暴食,先吃菜,后吃饭,8分饱;坚持餐后活动,每天会出汗;坚持标准体重,不发胖,肥胖者先减肥;坚持家庭医生签约,全科医生管理健康。